Methoden zur akuten Stressreduzierung

Akute erste Selbst-Hilfe

wenn es für Sie in Ordnung ist, Körperbereiche zu bekopfen, kann diese Technik hilfreich sein,

aktuen emotionalen Stress zu reduzieren

Sie können die Anleitung als pdf hier herunterladen.

Oder hier als Video auf Youtube ansehen.

Oder eine kostenfreie APP mit Anleitungen auf Ihr Handy laden.

wenn klopfen nicht angenehm oder vielleicht zu aktivierend für Sie ist,

könnten Sie eine Selbst-Havening Technik ausprobieren, wenn

es in Ordnung für Sie ist, Ihre Handflächen und Oberarme zu berühren.

Hier gibt es ein Anleitungs-Video in englischer Sprache - Untertitel und eine deutsche Übersetzung können aktiviert werden.